أطعمة يجب تجنبها للحصول علي بطن مشدودة

 

جميعنا يبحث دائما على مظهر جيد ورشيق خصوصا فى فترة الصيف ولكن للاسف منطقة البطن والارداف دائما ما تحرمنا من هذا وذلك نتيجة لتناولنا مجموعة من الأطعمة التى تساعد فى زيادة الوزن وخصوصا منطقة البطن لذلك يجب علينا تجنبها اذا كنا نرغب فى الحصول على بطن مشدودة وجسم رشيق .

الخبز الابيض:

الخبز الابيض الذى نحبه مصنوع من الطحين المكرر الذى يؤدى الي رفع الجلكوز فى الجسم الذى يفرز كميات كبيرة من الانسولين التى تعمل على تخزين الدهون.

                                                   

الملح :

يجب ان تعرف ان الافراط من تناول الملح يقلل جدا من فرصة التخلص من الدهون وخاصة منطقة البطن لذلك تناول الملح بشكل قليل سيساعد فى فقدان الوزن.

                                                    

                                       

المياة الغازية:

عليكم ان تحذفوها من نظامكم الغذائي نهائيا ان كنتم تبحثون عن الرشاقة والجسم الصحي وذلك نظرا لاحتوائها على كميات كبيرة من السكر وايضا مادة (أسبارتام) التى لها اضرار كثيرة.

                                                    

الوجبات السريعة:

تعتبر عدوا اساسيا للحصول علي بطن مشدودة وجسم رشيق وذلك لاحتوائها على كميات كبيرة من الزيوت والدهون المهدرجة

                                                     

اللبان:

مضغ اللبان كثيرا يؤدي الي دخول كميات كبيرة من الهواء تتركز فى الجهاز الهضمى وتجعل البطن منتفخه لذلك تجنبوه للحصول على بطن مشدودة.

                                                    

المايونيز:

يجب عليك ان تعرف ان المايونيز يحتوى على 80% دهون ومن أكثر الاكلات التى تزيد الوزن بشكل ملحوظ.